Columna CM Noviembre 2013: Cómo quererse

          Está lleno de conocidas frases clichés que apuntan a la idea de que uno debe amarse a sí mismo, probablemente la más clásica es: “Si no se quiere uno…entonces cómo te van a querer otros”. Pero el tema en discusión no es si es conveniente quererse o no, todos estamos de acuerdo en eso. Sí, hay que amarse a sí mismo, el punto es CÓMO quererse, cómo se hace, cómo se aprende, cómo se consigue esa tan anhelada autoestima positiva y ojo, que una opción siempre viable es ir a terapia para lograrlo.

           

Es importante que nos pongamos de acuerdo en qué entenderemos por autoestima, ya que el conocimiento popular lo define justamente así, como “el amor a sí mismo”. Hay una definición de autoestima que me hizo mucho sentido cuando la leí: “Es experimentarse a uno mismo como competente para la vida y a la vez, sentirse merecedor de felicidad”, pero deben estar presentes ambas experiencias, ya que hay personas que son exitosas en varias áreas de su vida; social, laboral y/o amorosa, y sin embargo no sienten que merecen ser feliz.

            También debemos distinguir la autoestima positiva como algo completamente diferente del narcisismo, ya que estos “egos inflados” no son más que un mecanismo compensatorio de autoimagen y autoestima muy dañadas. Personas que tienen una imagen engrandecida de sí mismas y miran al resto como inferiores, que se muestran muy seguros, intimidan y descalifican o sencillamente actúan como si el resto del mundo existiera para adorarlos, no tienen autoestima positiva tampoco. Poco y demasiado son extremos que nos indican un mal funcionamiento.

Tenemos esta fantasía de que las personas que son más atractivas, tienen mejor autoestima, o que quienes “se ven” seguros, realmente lo son, pero sorprendentemente no es así. Los problemas de autoestima son muchísimo más frecuentes de lo que usted cree y están presentes en personas que nunca imaginaría. Esta percepción errada, se funda en que miramos indicadores de autoestima incorrectos. ¿Qué indica que una persona realmente tenga una autoestima positiva y sólida? No es verse bien, ni caminar con la cabeza erguida, es la relación que se tiene con uno mismo, esa que nadie ve y nadie escucha, sólo usted. La verdadera autoestima existe en el autodiálogo, por lo que es fundamental atender a lo que se dice a usted mismo y cómo se lo dice!

            Amar a otros y a uno mismo no debiera tener ninguna diferencia, estoy segura que religión aparte comprende el sentido y sabiduría del mandamiento católico “Ama a tu prójimo como a ti mismo” no dice que lo ame más! Tampoco que lo ame menos, dice que lo ame igual y el amor se traduce en acciones concretas y estables. Pensemos de la siguiente manera: su mejor amigo/a, es una persona que usted quiere, probablemente le conoce lo suficiente y podría enumerar tanto sus cualidades como sus defectos, sin embargo usted ha decidido sentir amor por esa persona y por tanto le brinda su apoyo, le impulsa, motiva, escucha, atiende, cuida, celebra sus triunfos y se lamenta de sus derrotas, todo siempre de forma amorosa. Así es como podemos desarrollar una autoestima positiva y sólida. Relacionándonos con nosotros mismos como lo hacemos diariamente con nuestro mejor amigo/a. Por tanto, dígase cosas, sinceras en sus pensamientos, que son tan cariñosas como las que le dice a quienes ama, perdónese, sea compasivo con usted como lo es con otros, tírese flores, de vez en cuando y cuídese en todo sentido, física y emocionalmente. Tenga gestos hacia usted, ¿por qué? ¡Porque se los merece!

           

      Por último, la aceptación es fundamental. Hay aspectos de usted que le agradan y otros que rechaza, la tarea es integrarlos en un todo que se acepta, tal como lo hacemos con las otras personas que queremos. Complementario a esto, usted puede trabajar en esos aspectos que rechaza, pues siempre se puede ser y estar mejor.